Divine Movement:

Een rijke mix aan beweging waarin bewustzijn & verbinding centraal staat!
Inhoud van het weekend in het kort�, het wordt een rijk weekend met een heelijke bewegings-mix waarin je helemaal kunt laten onderdompelen. Het voelt als een retreat in jezelf! We verbinden ons lichaam & bewustzijn op uiteenlopende wijzen. Wanneer deze twee verbonden zijn voelen we ons levendig, innerlijk verbonden en kan vreugde stromen en gedeeld worden!
De hoofdmoot zal liggen bij Tibetan pulsing healing oefeningen (samen of in groep) en verschilende Lichaamsgerichte meditaties (op jezelf!). Maar we zullen zeker ook Somatic movement, dans en ontspanningsyoga ervaren.
Dit weekend zullen we speciaal aandacht besteden aan thema ‘samen zijn’ t.o.v. ‘op jezelf zijn’. We ervaren dat dezelfde space die we samen creeren, er ook is als we op onszelf zijn. En daar begint echte vrijheid! Dit wordt ook wel Meditatie genoemd. Samen spelen we met deze schijnbare tegenstelling.
Alle oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk te volgen en er is geen voorkennis vereist. Divine movement werkt met bewuste bewegingen, pulseren, ademhaling, schudden, bewust dansen, massage, contact en nog veel meer.
Divine Movement werkt met de volgende technieken:

Tibetaanse pulsing healing
Tibetaanse pulsing healing zijn eeuwenoude Tibetaanse technieken om je bio-electriciteit aan te wakkeren en je zo totaal levendig te voelen! We werken met verschillende lichaamsdelen en brengen deze in balans. Bijvoorbeeld t hart, de nieren of het schaambeen. Je komt in contact met diepe lagen in jezelf en voelt je vrij, easy en soms zelfs extatisch!
Al de oefeningen zijn in close contact met een partner of in een groep. Het wordt soms ook wel een vorm van Tantra genoemd, omdat je leert je levensenergie aan te wakkeren en t door je hele lichaam kunt voelen stromen. We werken ook meestal met een partner en soms met de hele groep.

Lichaamsgerichte Meditaties
We zullen verschillende, vooral lichaamsgerichte, Meditaties doen. Veel andere oefeningen in het weekend zijn samen of met de groep, maar hier komen we echt alleen bij onszelf. het is belangrijk dat we samen kunnen zijn, kunnen delen en daar een space ervaren waar we ons goed bij voelen, maar het is ook belangrijk om te onderkennen dat die space in onszelf is. De ander kan een ‘trigger’ zijn, maar als we dit gevoel kennen kunnen we dit ook alleen genereren. Daar komt meditatie in het spel. En vrijheid.
Vaak is meditatie voor veel mensen erg moeilijk. Maar als we ons lichaam hierbij betrekken wordt het vaak een stuk makkelijker. Abhaya begleidt je in dit mooie proces.

Somatic Movement & Dance�Somatic movement is een hele zachte manier van Embodyment. Het vergroot ons lichaamsbewustzijn en van daaruit kunnen we meer vertrouwen in en met ons lichaam hebben. Je kunt het zien als een lichaamsmeditatie.� Somatisch bewegen betekent dat we leren onszelf helemaal onder te dompelen in simpele bewegingen. We worden beetje bij beetje bewust wat er precies gebeurt in ons lichaam, en vinden plezier in dit prachtige process. We richten ons meer op hoe we ons van binnen voelen dan op een mooi fitnessdoel. Het is een reis om ons body-mind- systeem echt te begrijpen: bijvoorbeeld waar we spanning vasthouden en hoe we kunnen leren loslaten. Vaak is onze innerlijke wereld n wirwar aan gevoelens, gedachten en lichaamsensaties. Door ons bewustzijn te vergroten, kunnen we beter overzicht krijgen over wat er precies speelt.
We leren dieper in onszelf te ontspannen en te accepteren wat zich voordoet in ons body-mind systeem. Dit geeft ons een gevoel van innerlijke rust.� Somatic movement is ervaringsgericht; we voelen in ons lichaam. Er is geen echt doel, maar door ons bewust te worden, creëren we een ruimte waarin dingen eventueel kunnen verschuiven. Hierdoor kunnen we ons meer “heel” voelen.
We bewegen ons vrij, maar binnen een kader, en zo ontdekken we onze innerlijke emotionele wereld, die een schat aan informatie voor ons heeft. We werken met verschillende technieken, zoals dansexpressie (Laban), maar ook bijvoorbeeld met Authentic Movement, waar een persoon de ‘witness’ is en de ander de ‘mover’, dit werkt echt magisch en brengt een diepe verbondenheid met jezelf en de ander.
De oefeningen zijn, zoals gezegd soms met een partner, maar soms ook op jezelf.
Ontspanningsyoga a.h.v. chakra’s & meridianen
Ontspanningsyoga is uitermate geschikt om zeer diep tot rust en tot meditatie te komen in deze hectische tijden! Relaxen staat centraal. We openen ons lichaam en onze geest op passive wijze. Je hoeft niets te ‘doen’. We gaan helemaal in de kwaliteit van Yin, het vrouwelijke.
We doen dit a.h.v. de Chakra’s en/of Meridianen. Zij zijn een leidraad in dit proces. Abhaya leidt je op unieke manier in deze mooie bijzondere reis naar binnen. Het heet 'Yoga van de ontspanning' omdat je langere tijd een een houding blijft en dus echt in jezelf kunt zakken. Het tempo is dus ook langzaam, niet zoals je misschien van ‘normale’ yoga gewend bent. Je kunt leren op passieve wijze je flexibiliteit te vergroten omdat we minder werken met spieren, maar meer met Bindweefsel en Fascia. En deze 2 zijn de veroorzakers van chronische spanning in ons lichaam, en hier liggen oude spanningen vaak opgeslagen. Door ons hierop te richten kunnen we spanning loslaten en we komen zo tot een diepere ontspanning.
We werken ook met ondersteuning van ‘props’, d.w.z. kussens en bolsters zodat je nog dieper kunt loslaten. We cultiveren rust en stilte en komen zo als vanzelf in een staat van meditatie. Soms kunnen de houdingen licht uitdagend zijn, maar over t algemeen is het voor iedereen goed te volgen. We leren dat we soms een kleine uitdaging aan kunnen gaan, om vervolgens dieper los te laten en in ontspanning te zakken.
Meestal zijn deze oefeningen op onszelf, maar soms ook met een partner.

��Wie is Abhaya?� Abhaya is al meer dan 15 jaar met hart en ziel bezig lichaam & bewustzijn met elkaar te verbinden.
Abhaya heeft een schat aan bewegings-en bodywork technieken te delen. Ze heeft een post-Bachlor 'Bewegingsexpressie' aan de Dansacademie (Laban/Bartenieff/Feldenkreis/intuïtieve dans), is gecertificeerd Somatic-lerares (in de geest van Thomas Hanna), ze is yogadocente (Hatha/Yin), Biodanza-docente, woont al 12 jaar in een Community waar ze dagelijks mediteert en een diepgaande training Tibetaabse pulsing healing heeft ondergaan. Ze heeft 7 jaar diepgaande ervaring in Tai Chi bij een Chinese meester en geeft, naast workshops, momenteel ontspanningsbehandelingen in midden Duitsland, waar ze nu 1 jaar woonachtig is, na 10 jaar in Zuid-Amerika gewoond te hebben.
website: (alleen voor somatics/ontspanningsbehandelingen)
https://divinemovement.wixsite.com/divinemovment
instagram: (beweging/dans/tibetaanse pulsing): movimientodivino���Prakische info!
�

!! hoewel we aanraden 2 dagen te komen, mag je ook 1 dag komen als dat je beter uitkomt!
Tijden: zaterdag 11.00 – 21.30 uur (Divine Movement)
zondag 10.00 – 16.00 uur (Divine Movement)
Kosten: hele weekend, geven vanuit het hart, richtprijs € 160,00
zaterdag; geven vanuit het hart, richtprijs € 120,00
zondag: geven vanuit het hart, richtprijs € 75,00)

Kom op retreat in jezelf met DIVINE MOVEMENT

Laat een reactie achter