Kom op retreat in jezelf met Divine Movement!

Een rijke mix aan beweging waarin bewustzijn & verbinding centraal staat!

Inhoud van het weekend in het kort
.
Het wordt een rijk weekend, met een heerlijke bewegings-mix waarin je helemaal kunt laten onderdompelen. Het voelt als een retreat in jezelf! We verbinden ons lichaam & bewustzijn op uiteenlopende wijzen. Wanneer deze twee verbonden zijn voelen we ons levendig, innerlijk verbonden en kan vreugde stromen en gedeeld worden!
De hoofdmoot zal liggen bij Somatic movement & dans. Maar we zullen zeker ook Tibetan pulsing healing oefeningen en verschilende (lichaamsgerichte)meditaties de revue laten passeren. En yin of deep-relaxyoga is ook van de partij'
Alle oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk te volgen en er is geen voorkennis vereist. Divine movement werkt met bewuste bewegingen, pulseren, ademhaling, schudden, bewust dansen, massage, contact en nog veel meer.

Divine Movement werkt met de volgende technieken:
-Somatic movement
-Intuitive movement & dans
-Yin & restorative yoga (=ontspanningsyoga)
-Tibetaanse pulsing healing
-Verschillende (lichaams) meditaties en nog veeeel meer


Somatic Movement

Somatic Movement is een hele zachte manier van Embodyment. Het vergroot ons lichaamsbewustzijn en van daaruit kunnen we meer vertrouwen in en met ons lichaam hebben. Je kunt het zien als een lichaamsmeditatie.
Somatisch bewegen betekent dat we leren onszelf helemaal onder te dompelen in simpele bewegingen. We worden beetje bij beetje bewust wat er precies gebeurt in ons lichaam, en vinden plezier in dit prachtige process. We richten ons meer op hoe we ons van binnen voelen dan op een mooi fitnessdoel. Het is een reis om ons body-mind- systeem echt te begrijpen: bijvoorbeeld waar we spanning vasthouden en hoe we kunnen leren loslaten. Vaak is onze innerlijke wereld n wirwar aan gevoelens, gedachten en lichaamsensaties. Door ons bewustzijn te vergroten, kunnen we beter overzicht krijgen over wat er precies speelt.
We leren dieper in onszelf te ontspannen en te accepteren wat zich voordoet in ons body-mind systeem. Dit geeft ons een gevoel van innerlijke rust.
Somatic movement is ervaringsgericht; we voelen in ons lichaam. Er is geen echt doel, maar door ons bewust te worden, creëren we een ruimte waarin dingen eventueel kunnen verschuiven. Hierdoor kunnen we ons meer “heel” voelen.
Meestal bewegen we op onszelf, maar we zullen ook samen in beweging zijn.

Yin & restorative yoga
Yin & restorative yoga zijn uitermate geschikt om zeer diep tot rust en tot medtiatie te komen in deze hectische tijden! Relaxen staat centraal. We openen ons lichaam en onze geest op passive wijze. Je hoeft niets te ‘doen’. We gaan helemaal in de kwaliteit van Yin, t vrouwelijke.
Abhaya leidt je op unieke manier in deze mooie bijzondere reis naar binnen. Je zou t de Yoga van de ontspanning kunnen noemen omdat je langere tijd in één houding blijft en dus echt in jezelf kunt zakken. De meeste houdingen zijn ook liggend. Het tempo is dus ook langzaam, niet zoals je misschien van ‘normale’ yoga gewend bent. Je kunt leren op passieve wijze je flexibiliteit vergroten maar je komt vooral tot een diepe ontspanning.  
We werken ook met ondersteuning van ‘props’, dwz kussens en bolsters zodat je nog dieper kunt loslaten. Deze oefeningen zijn vooral op jezelf. We cultiveren rust en stilte en komen zo als vanzelf in een staat van meditatie. Soms kunnen de houdingen licht uitdagend zijn, maar we maken het zo dat het voor iedereen goed te doen is. We leren dat we soms een kleine uitdaging aan kunnen gaan, om vervolgens dieper los te laten en in ontspanning te zakken.

Intuitive Movement & Dans
We bewegen ons vrij, maar binnen een kader, en zo ontdekken we onze innerlijke emotionele wereld, die een schat aan informatie voor ons heeft. We werken met verschillende technieken, zoals dansexpressie (Laban), maar ook bijvoorbeeld met Authentic Movement, waar een persoon de ‘witness’ is en de ander de ‘mover’, dit werkt echt magisch en brengt een diepe verbondenheid met jezelf en de ander.
De oefeningen zijn, zoals gezegd soms met een partner, maar soms ook op jezelf.

Tibetaanse Pulsing Healing
Tibentaanse pulsing hearling zijn eeuwenoude tibetaanse technieken om je bio-electriciteit aan te wakkeren en je zo totaal levendig te voelen! We werken met verschillende lichaamsdelen en brengen deze in balans. Je komt in contact met diepe lagen in jezelf en voelt je vrij en easy. Soms zelfs extatisch!
Al de oefeningen zijn in close contact met een partner of in een groep. Het wordt soms ook wel een vorm van Tantra genoemd, omdat je leert je levensenergie aan te wakkeren en t door je hele lichaam kunt voelen stromen. We werken ook meestal met een partner en soms met de hele groep.



Wie is Abhaya?

Abhaya is al meer dan 15 jaar met hart en ziel bezig lichaam & bewustzijn met elkaar te verbinden.
Abhaya heeft een schat aan bewegings-en bodywork technieken te delen. Ze heeft een post-Bachlor 'Bewegingsexpressie' aan de Dansacademie (Laban/Bartenieff/Feldenkreis/intuïtieve dans), is gecertificeerd Somatic-lerares (in de geest van Thomas Hanna), ze is yogadocente (Hatha/Yin), Biodanza-docente, woont al 12 jaar in een Community waar ze dagelijks mediteert en een diepgaande training Tibetaabse pulsing healing heeft ondergaan. Ze heeft 7 jaar diepgaande ervaring in Tai Chi bij een Chinese meester en geeft, naast workshops, momenteel ontspanningsbehandelingen in midden Duitsland, waar ze nu 1 jaar woonachtig is, na 10 jaar in Zuid-Amerika gewoond te hebben.


website: (alleen voor somatics/ontspanningsbehandelingen)
https://divinemovement.wixsite.com/divinemovment
instagram: (beweging/dans/tibetaanse pulsing): movimientodivino




Prakische info!

Data: 15/16 februari 2025  (!! hoewel we aanraden 2 dagen te komen, mag je ook 1 dag komen als dat je beter uitkomt!)

Tijden: zaterdag 11 am - 10 pm
zondag 10 am – 4.30 pm

Kosten: hele weekend: geven vanuit het hart (met richtprijs van 160 euro)
zaterdag; geven vanuit het hart (met richtprijs 120 euro)
zondag: geven vanuit het hart (met richtprijs 75 euro)


 !! handig mee te nemen (mocht je t hebben): (yoga)mat, kussentje, eventueel yoga bolster(s) !!



Potpuck
Neem iets mee voor de maaltijden, wat je graag eet, eventueel om te delen, net wat jij makkelijk, lekker vind. brood met wat erop, een soep, een pasta  of wat groenten, fruit... We kijken hier weer wat we ervan maken en wat het al is.

Inhoudelijke vragen?
Divinedance.abhaya@gmail.com


Laat een reactie achter